Schermi ai tempi del Covid-19
Più che in qualsiasi momento del recente passato, ora è il momento di pensare a garantire un sano equilibrio con la tecnologia. La paura continua a crescere durante la diffusione con l'infettività del Covid-19 e stiamo tutti affrontando un lungo periodo di distanziamento sociale. Le due costanti che abbiamo di fronte sono più tempo sullo schermo e Covid-19, passeremo molto più tempo su di loro. Ecco alcune cose da fare e da non fare su come sopravvivere nei prossimi mesi.
Stare insieme, separati
Quando ci separiamo dai nostri amici e familiari, può essere facile sentirsi isolati. Molti di noi non saranno in grado di visitare i nostri parenti e amici più anziani per un bel po '. Ma il distanziamento sociale e l'autoisolamento non devono essere la fine del contatto sociale! Insegna ai tuoi parenti più anziani come utilizzare la chat video sui loro dispositivi e imposta gli orari dei pasti congiunti in modo da poter mangiare insieme, a parte. Puoi anche guardare la TV insieme su Netflix Party.
Usa WhatsApp per la comunicazione di gruppo
In tutto il paese, i gruppi della comunità stanno usando WhatsApp come un modo per mobilitare i gruppi di quartiere e identificare coloro che hanno bisogno di aiuto, e quelli possono fornirlo. Non tutti hanno un amico o un parente nelle vicinanze che può portare a spasso il cane o fare la spesa, ma molti di noi sono sani e privi di infezioni e a casa senza nulla da fare – quindi possiamo colmare le lacune. Forse possiamo usare questo tempo per costruire comunità più forti? Non sarebbe un risultato positivo di questa crisi?
Condividere informazioni accurate (e supporto)
L'OMS, il governo e gli enti sanitari locali specifici per paese,condividono quotidianamente informazioni sulla diffusione del virus, su come individuare i sintomi e su come ogni paese lo sta rallentando. Queste sono informazioni che sarebbe utile condividere, così come post e azioni che sollevano il morale (come l'applauso nazionale per i lavoratori del NHS del Regno Unito previsto per il 26 marzo).
Sii produttivo
Sia continuando a lavorare o raccogliendo un interesse – come imparare una nuova lingua su Duolingo – possiamo tutti ottenere qualcosa di positivo da questo momento. Può sembrare che viviamo in un mondo distopico, e se non siamo lavoratori essenziali potremmo sentire che non possiamo fare nulla di positivo. Ma mantenendo l'economia in movimento e noi stessi occupati a casa stiamo aiutando nel miglior modo possibile.
Non diffondere #FakeNews
Sfortunatamente ci sono molte persone che sfruttano la paura al momento propagandando idee e prodotti falsi. Questo è ancora più pericoloso perché abbiamo a che fare con una pandemia, non con un'epidemia di influenza regionale. Non seguire consigli che non provengono da fonti affidabili e non diffonderli ulteriormente.
Non passare ore sugli schermi
Sarebbe facile solo guardare tutta la TV su Netflix o passare ore sulla pagina "Esplora" di Insta. Ma alla fine di qualsiasi immersione nella tana del coniglio di Internet non ti sentirai meglio, solo logorato con gli occhi doloranti. Limita l'uso passivo dello schermo senza cervello in modo da poter stare al passo. Hai abbastanza tempo per riguardare tutto Game of Thrones, due volte,non preoccuparti.
Non aumentare la tua ansia
Se tutti i tuoi social media e il tempo sullo schermo sono orientati verso gli aggiornamenti delle notizie su Covid-19, non avrai mai alcuna tregua. Cerca di seguire alcuni resoconti edificanti e positivi, come il nostro,e disattiva o smetti di seguire infinite cattive notizie se ti stanno stressando. Tieni d'occhio il tuo umore e mantieni la calma.
Non cedere al piccolo tiranno in tasca
Il messaggio più importante è che hai il controllo. Decidi tu quando riposare, giocare e lavorare ora tutti i soliti confini vengono rimossi. Pensa attentamente a come usare e pianificare il tuo tempo e non lasciare che il tuo smartphone controlli il modo in cui trascorri il tempo a distanza sociale.
Stai al sicuro, siamo tutti in questo insieme e pubblicheremo contenuti più positivi e pratici per aiutare nelle prossime settimane.