Våra 10 bästa digitala detoxartiklar 2021
Ytterligare ett år, ytterligare tolv månader spenderade mer på skärmar än vi skulle vilja erkänna. Vi hade ett annat rekordår av besök på vår blogg för att få ut det mesta av våra råd, hjälp, idéer och sammanfattningar av de senaste fakta,forskning och statistik om att leva hälsosamt med teknik. Här, i slutet av detta andra år av pandemin, var våra bästa digitala detoxartiklar 2021:
10. Det senaste inom digital detoxforskning
När vi kom ut ur den senaste fullständiga nedstängningen i Storbritannien i juli i år ville vi se över hur våra tekniska vanor hade förändrats under pandemin och vilka effekter dessa förändringar har haft på vårt allmänna välbefinnande. Den här artikeln granskade några av de senaste forskningarna.
9. 10 frågor som hjälper dig i din digitala detox
Vi vet hur svårt digitala avgiftningar kan vara, med många som kämpar för att klara de första timmarna, än mindre de dagar och månader som kan tillåta hälsosammare vanor att bildas. Vi sätter ihop några frågor för att hjälpa dig att digital detox effektivt och upprätthålla dina vanor på lång sikt, efter 2021.
8. Telefonberoende: Spotting symptomen och ta nästa steg
"Är det missbruk, eller är jag bara lite alltför ansluten till min telefon?" är en av de frågor vi får mest. Så vi gjorde en djupdykning i vad som verkligen utgör "missbruk". Vi tittade på hur du kunde upptäcka symtomen i dig själv och andra och hur man tar nästa steg i hanteringen av det.
7. 8 sätt att lägga ner din telefon mer 2021
När vi kom in i 2021 var frågan på allas läppar hur man undviker att limmas på våra telefoner och skärmar lika mycket som vi var under hela 2021.Ofcom fann att under den första brittiska Covid-nedstängningen tillbringade britter 40% av sin tid på att titta på TV och onlinevideo, och det var innan de arbetade online eller surfade på sociala medier. Vårt första inlägg 2021 var fullt av tips som hjälper dig att förnya din skärmanvändning och få ut det mesta av det nya året.
6. 5 saker att göra istället för att bläddra på din telefon
En av de största utmaningarna vi står inför när vi startar en digital detox, eller gör resolutionen för att logga ut, är vad vi ska göra istället. Vi vet av vår mångåriga erfarenhetatt när våra händer är upptagna gör det det bara lite svårare att plocka upp våra telefoner. I den här artikeln föreslogs fem saker du kan göra för att hjälpa dig att hålla dig offline.
5. Våra 2021 digitala detox-resolutioner
Alltid en av våra mest populära digitala detoxartiklar under året (se upp för 2022 en i januari 2022), det är här vi fastställer våra resolutioner för året. Vi hoppas alltid att det hjälper dig att ställa in dina egna utmaningar också.
4. Hur man hanterar digital utbrändhet
Föga förvånande var digital utbrändhet efter de senaste åren ett hett ämne i år. Det var ett av de mest efterfrågade ämnena för våra företags- och skolsamtal 2021 och efterfrågades ofta som ett ämne för våra digitala detoxartiklar också. Den här artikeln fokuserade på hur man hanterar utbrändhet från skärmar, telefoner och videosamtal om du kände att du kanske lider.
Också rankad mycket högt var …
3. Det växande problemet med digital utbrändhet
Vi tittade vidare på den nya forskningen om hur de senaste årens fastklistning på skärmar påverkade oss alla. Det faktum att två digitala detoxartiklar i vår topp fem 2021 var på ämnet digital utbrändhet berättade allt vi behövde veta om hur ni alla kände …
2. Varför du ska vara aktiv, inte passiv, på sociala medier
Väldigt få av er vill ge upp sociala medier helt, men du vill veta hur "hälsosam" användning ser ut. I vår näst mest populära artikel 2021 delade vi den senaste forskningen om hur en aktiv användning är bättre för oss än passiv rullning.
Vilket förde oss till…
1. 4 sätt att stoppa sociala medier som förstör ditt förhållande
Vårt nr 1-inlägg i år fokuserade på din oro över hur sociala medier kan påverka dina viktigaste relationer. Det faktum att det var det mest populära inlägget berättade för oss hur oroliga ni alla är för det. Med praktiska och realistiska förslag hoppas vi verkligen att den här hjälpte.
2021 kändes lite som Groundhog Day at Time To Log Off Towers. I slutet av 2020 hoppades vi att vi skulle vara utanför skärmarna och backa ut i den verkliga världen. Det har inte hänt på samma sätt som vi alla trodde (ännu). Men det positiva för oss var att du fortsatte att komma tillbaka till vår webbplats och läsa våra digitala detoxartiklar under ett annat rekordår. Vi hoppas att alla hjälpte till på något sätt. Låt oss veta!
För fler idéer, förslag och hjälp med att leva hälsosamt med den digitala världen, hämta en kopia av vår nya bok som också kom ut 2021.