Verlassen Sie die Bildschirme und verbinden Sie sich mit unserem blauen Planeten, zum Welttag des Ozeans
Wenn wir zu viel Zeit auf Bildschirmen verbringen, werden wir von der Welt um uns herum getrennt, insbesondere von unseren natürlichen Räumen, die uns so viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit bringen. In der Woche des Weltozeantags möchten wir Sie ermutigen, von den Bildschirmen wegzukommen und sich wieder mit Ozeanen, Meeren und offenem Wasser zu verbinden.
Wir alle kennen die Vorteile von Grünflächen für unsere psychische Gesundheit, aber haben Sie jemals die Auswirkungen von blauen Räumen in Betracht gezogen? Große Gewässer haben etwas so Ruhiges – so Erdendes. Tatsächlich ergab eine Studie , dass Menschen, die näher an großen Seen lebten, seltener wegen Angstzuständen oder Stimmungsstörungen ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Dies deutet darauf hin, dass die bloße Nähe zu großen Gewässern eine schützende Wirkung auf unsere psychische Gesundheit haben kann.
Ob Sie an einem Fluss, einem See oder dem Meer spazieren gehen, viele Menschen finden, dass das Wasser eine beruhigende Wirkung auf sie hat. In Zeiten, in denen wir uns gestresst oder lethargisch fühlen oder dass unsere psychische Gesundheit nachlässt, kann die Entscheidung, von den Bildschirmen zu kommen und sich mit dem Meer zu verbinden, äußerst kraftvoll sein.
Eine Studie der University of Exeter ergab, dass Haushalte mit niedrigem Einkommen in näherer Nähe zum Meer eine bessere psychische Gesundheit aufwiesen als diejenigen, die weiter vom Meer entfernt lebten. Eine mögliche Erklärung dafür war, dass das Leben in der Nähe des Meeres bestimmte Gesundheitsprobleme mildert – zum Beispiel fördert Seeluft die Gesundheit der Atemwege und stimuliert das Immunsystem. Und wenn Sie weniger körperliche Gesundheitsprobleme haben, senken Sie das Risiko, psychische Probleme zu entwickeln, erheblich.
Wenn Sie jemand sind, der nicht in der Nähe von Wasser sein kann, ohne eintauchen zu wollen, werden Sie erfreut sein zu hören, dass wildes Schwimmen auch für Ihre psychische Gesundheit großartig ist . Der Meeresbiologe Wallace J. Nichols stellte die Hypothese des "blauen Geistes" auf: das Gefühl der meditativen Gelassenheit, das wir unter Wasser empfinden. Im Wesentlichen ist es das "Gegenmittel" gegen den gestressten, chaotischen und wütenden "roten Geist". Nichols argumentiert , dass die Regelmäßigkeit einer rollenden Flut uns erleichtert und uns hilft, unsere Sorgen in die richtige Perspektive zu rücken und Stress zu minimieren. Der blaue Geist kann erreicht werden, wenn Sie in Wasser eintauchen – entweder visuell oder physisch.
Insbesondere wurde festgestellt, dass Kaltwasserschwimmen die psychische Gesundheit fördert und insbesondere die Auswirkungen von Angstzuständen und Depressionen verringert. Ihr Bad im Meer ist nicht nur gut für Herz und Muskeln; Es ist auch vorteilhaft für Ihren Geist. Die Kälte wird deine Wachsamkeit erhöhen und deine Gedanken trüben. Dies kann helfen, Stress und negative Gedanken, an denen Sie festgehalten haben, zu lösen und zu entfernen. Sie werden sich erfrischt fühlen. Doch trotz dieses Frühlings in Ihrem Schritt werden Sie sich aufgrund der körperlichen Betätigung und der Seeluft auch müde fühlen. Das ist gut so! Wenn Sie Ihren Körper ermüden, können Sie leichter schlafen und halten Sie in einem gesünderen und regelmäßigeren Schlafmuster, wodurch die oft negativen Schlafauswirkungen der auf Bildschirmen verbrachten Zeit gemildert werden.
Verlassen Sie die Bildschirme am Welttag der Ozeane
Wir müssen unsere Ozeane, Meere und Wasserquellen schützen, nicht nur um ihrer selbst willen, sondern auch, damit sie weiterhin Quellen der Erholung und Wiederherstellung für uns alle sein können. Am Dienstag, den 8. Juni, begeht der Globus den Welttag des Ozeans, ein Tag, der sich auf die Erhaltung und Wiederherstellung unseres blauen Planeten und die Arbeit an einem gesünderen Ozean konzentriert, der uns erhält. Werfen Sie einen Blick auf dieRessourcen, die der Welttag des Ozeans hervorbringt, um allen zu helfen, unseren einen gemeinsamen Ozean zu feiern und zu ehren.
Am Samstag, den 12. Juni, veranstaltet die Meeresschutzorganisation Surfers Against Sewage einen Paddle-Out-Protest (ein Paddle-Out ist ein symbolisches Ereignis, bei dem Surfer einen Kreis im Meer bilden, normalerweise zu Ehren oder als Denkmal), der mit dem G7-Gipfel zusammenfällt, und fordert, dass sich die Staats- und Regierungschefs der Welt "auf die Notwendigkeit einer grünen und blauen Erholung konzentrieren". Und die nachhaltige Bekleidungsmarke Finisterre wird #Sea7 veranstalten, ein live gestreamtes "Ocean Activist Training Camp", um Gemeinschaften mit den Fakten und Mitteln zu verbinden und zu engagieren, mit denen sie sich für den Schutz unserer Ozeane einsetzen können.
Beteiligen Sie sich an einigen oder allen Veranstaltungen in dieser Woche rund um den Welttag des Ozeans, aber vor allem – wenn Sie können – fassen Sie den Vorsatz, in den nächsten Tagen von den Bildschirmen zu kommen und sich wieder mit unserem blauen Planeten zu verbinden: für all die unglaublichen geistigen und körperlichen Gesundheitsvorteile, die Ihnen die Zeit im oder neben dem Ozean geben wird.
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