Vitamina Del Mar: Redescubre el Poder Curativo del Agua
Combine su desintoxicación digital con un viaje al mar y duplicará el impulso de salud física y mental.
El mar tiene tantos beneficios, que algunos lo han referido como "mar vitamínico". Como nación insular en el Reino Unido, estamos a lo sumo a 70 millas del mar en cualquier dirección y hay más de 31,000 millas de costa para que explores. También es de uso gratuito y a medida que el clima mejora, y se levantan las restricciones, realmente no hay excusa para no aprovechar las hermosas playas que tenemos a nuestro alcance.
Pero, ¿por qué el mar es tan útil cuando se trata de desintoxicación digital? Bueno, hay muchos beneficios para la salud física y mental que están asociados con la natación salvaje, como hablamos en una publicación anterior. No solo eso, sino que también hay beneficios incalculables relacionados con nuestro uso de la tecnología.
No puedes traer tu teléfono
El primer beneficio, y quizás el más obvio de nadar salvajemente, particularmente en el mar, es que no puede traer su teléfono. Cuando corres, andas en bicicleta o caminas, es justo decir que tu teléfono rara vez está separado de ti, midiendo cada paso. Sin embargo, en esta forma única de ejercicio, no hay bolsillo para un teléfono, y el mismo entorno del agua probablemente lo destruirá, por lo que debe dejarse en tierra. Esto nos da una rara oportunidad de simplemente estar con la naturaleza. Podemos apreciar la belleza y la fuerza del mar sin la opción de tomar fotos o llamadas. Si puede adquirir el hábito de nadar en el mar con regularidad, puede darse un descanso regular de sus pantallas.
Técnicas de respiración
Los estudios también han demostrado que los patrones de respiración utilizados durante la natación y el agua simulan una respuesta parasintética del sistema nervioso de una manera positiva, influyendo en las ondas cerebrales y la regulación hormonal para impactarlo positivamente. Por lo tanto, no solo está haciendo un buen ejercicio, sino que también está restableciendo su cerebro de las cualidades adictivas de sus dispositivos, para permitirles funcionar de manera saludable y positiva.
Hidroterapia más barata
El mar, como ya hemos señalado, es libre, lo cual es uno de sus mayores beneficios. Se ha demostrado que la hidroterapia (terapia de agua) tiene un impacto significativo en la disminución de la ansiedad y la depresión entre aquellos que nadan regularmente. Un estudio incluso encontró que el uso de la hidroterapia (por la que algunos pagan miles) era similar a un antidepresivo comúnmente recetado. Por lo tanto, si vives cerca del mar, o de un río o lago, (lo que la mayoría de nosotros hacemos en el Reino Unido), ¡aprovecha tus recursos gratuitos!
Alegrías de nadar en agua fría
Si bien las aguas se calentarán en esta época del año, nunca vamos a sugerir que el mar en el Reino Unido sea nada más que frío. Sin embargo, esto no tiene por qué ser negativo. Si tiene dificultades en particular, podría obtener un traje de neopreno, pero el agua fría es en realidad un gran positivo para su salud física. Se ha demostrado que nadar regularmente en agua fría aumenta la seratonina, la inmunidad corporal, la función de los órganos y más, así que ¿por qué no obtener un poco de vitamina marina a través de su exposición al agua fría?