Vitamin Sea : Redécouvrez le pouvoir curatif de l’eau
Combinez votre désintoxication numérique avec un voyage à la mer et vous doublerez le coup de pouce de la santé physique et mentale.
La mer a tellement d’avantages qu’elle a été appelée par certains « mer vitaminée ». En tant que nation insulaire au Royaume-Uni, nous sommes au plus à 70 miles de la mer dans une direction et il y a plus de 31 000 miles de côtes à explorer. Il est également gratuit à utiliser et à mesure que le temps s’améliore et que les restrictions sont levées, il n’y a vraiment aucune excuse pour ne pas profiter des magnifiques plages que nous avons à portée de main.
Mais pourquoi la mer est-elle si utile quand il s’agit de désintoxication numérique? Eh bien, il y a beaucoup d’avantages pour la santé physique et mentale qui sont associés à la natation sauvage, comme nous en avons parlé dans un article précédent. Non seulement cela, mais il y a aussi des avantages incalculables liés à notre utilisation de la technologie.
Vous ne pouvez pas apporter votre téléphone
Le premier avantage, et peut-être le plus évident, de la natation sauvage, en particulier dans la mer, est que vous ne pouvez pas apporter votre téléphone. Lorsque vous courez, faites du vélo ou de la marche, il est juste de dire que votre téléphone est rarement séparé de vous – mesurant chaque pas. Cependant, dans cette forme unique d’exercice, il n’y a pas de poche pour un téléphone, et l’environnement même de l’eau le détruira probablement, il doit donc être laissé sur terre. Cela nous donne une occasion rare d’être simplement avec la nature. Nous pouvons apprécier la beauté et la force de la mer sans la possibilité de prendre des photos ou des appels. Si vous prenez l’habitude de nager régulièrement dans la mer, vous pouvez alors vous accorder une pause régulière de vos écrans.
Techniques de respiration
Des études ont également montré que les schémas respiratoires utilisés pendant la natation et sous l’eau simulent une réponse du système nerveux parasynthétique de manière positive, influençant vos ondes cérébrales et la régulation hormonale pour vous impacter positivement. Non seulement vous faites de l’exercice, mais vous réinitialisez également votre cerveau à partir des qualités addictives de vos appareils, pour leur permettre de fonctionner sainement et positivement.
Hydrothérapie moins chère
La mer, comme nous l’avons déjà souligné, est libre, ce qui est l’un de ses plus grands avantages. Il a été démontré que l’hydrothérapie (thérapie par l’eau) a des effets significatifs sur la diminution de l’anxiété et de la dépression chez ceux qui nagent régulièrement. Une étude a même révélé que l’utilisation de l’hydrothérapie (pour laquelle certains paient des milliers) était similaire à un antidépresseur couramment prescrit. Donc, si vous vivez près de la mer, d’une rivière ou d’un lac (ce que la plupart d’entre nous font au Royaume-Uni), profitez de vos ressources gratuites!
Les joies de la natation en eau froide
Alors que les eaux se réchaufferont à cette période de l’année, nous n’allons jamais suggérer que la mer au Royaume-Uni est tout sauf froide. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être négatif. Si vous avez particulièrement du mal, vous pourriez obtenir une combinaison humide, mais l’eau froide est en fait un grand avantage pour votre santé physique. Il a été démontré que nager régulièrement dans l’eau froide augmente la sérotonine, l’immunité corporelle, la fonction des organes et plus encore – alors pourquoi ne pas obtenir de la vitamine de mer grâce à votre exposition à l’eau froide?