Vivir 24:6 te hará más feliz
Hablamos todo el tiempo de estar 'encendido' 24:7. Tenemos que revisar nuestros correos electrónicos: nunca sabemos lo que puede surgir durante la pausa para el almuerzo que requiere atención inmediata. Tenemos que tener nuestras notificaciones encendidas: ¿y si nos perdimos el lanzamiento de entradas para nuestro artista favorito? Tenemos que estar en Twitter todo el tiempo o podríamos perdernos el próximo tema de tendencia y estar detrás de la noticia de última hora. Vivir así es agotador. Los adultos del Reino Unido ahora pasan un promedio de 8 horas y 41 minutos al día en las pantallas, ¡más tiempo del que estamos dormidos! La gente a menudo nos pregunta cómo podría ser una forma alcanzable de hacer una desintoxicación digital. Así que aquí hay una idea para probar una desintoxicación digital: vivir 24: 6.
¿Qué es 24:6?
La idea de vivir 24:6 es ser tan accesible como de costumbre, aparte de un día a la semana. Por lo general, este día sería domingo, después de todo, es el día de descanso. Sin embargo, puede elegir el miércoles para dividir la semana, o el lunes para que comience un poco mejor, lo que sea que funcione para usted. Usted puede elegir exactamente qué forma 24: 6 toma para usted personalmente también. ¿Quizás necesita un descanso del correo electrónico, pero ver un poco de televisión con los niños podría ser una buena manera relajante de relajarse por la noche y vincularse? Puede optar por renunciar a las redes sociales, pero aún así revisar los mensajes de su teléfono. O podrías ir de pavo frío, sin teléfono, sin pantallas de ningún tipo, y tener un día en el que puedas respirar. ¡Podemos garantizarle que apreciará el descanso!
¿Cuáles son los beneficios?
Una desintoxicación digital regular trae muchos beneficios. ¿Recuerdas la última vez que dormiste sin una noche agitada? Si no, esta podría ser la respuesta, ya que se ha demostrado que una desintoxicación digital puede hacer maravillas para su horario de sueño. ¿Qué tal tu concentración? ¿Cuándo fue la última vez que leíste un libro de principio a fin sin tener problemas para concentrarte? Las desintoxicaciones digitales pueden ayudarte a dirigir tu atención hacia donde la quieres,incluso podrían ayudarte con tu trabajo. No solo eso, el tiempo fuera de las pantallas casi seguramente beneficiará su salud mental, dejándolo más feliz y saludable cada semana.
Cómo organizarlo
Si el objetivo de vivir 24:6 es poner menos estrés en ti mismo, entonces es posible que desees dar algunos pasos de antemano para que no te estrese aún más. Si no será contactable, hable con aquellos para quienes es importante poder contactarlo. Podrías darles un número de teléfono fijo o el número de alguien con quien estarás. Puede ser difícil comprometerse con un nuevo hábito, así que hágalo lo más fácil posible para usted pensando y eliminando los problemas por adelantado.
Dale una oportunidad a vivir 24:6, tal vez solo por esta semana, y cuéntanos cómo te llevas. Nos encanta obtener sus comentarios sobre lo que está funcionando para usted al probar una desintoxicación digital y construir un estilo de vida más consciente. ¡Buena suerte!