Wie man digitales Wohlbefinden sicherstellt, wenn man von zu Hause aus lernt
Diese Woche ist #childrensmentalhealthweek in Großbritannien. In der Pandemie wird dies bei mehr Menschen als je zuvor Anklang finden. Der Übergang zu Online-Schulungen wurde von vielen berichtet, um negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Kindern gehabtzu haben. Lange Stunden, die auf Zoom oder Microsoft Teams verbracht wurden, haben dazu geführt, dass viele einen "Zoom-Burnout" erlebt haben, unmotiviert, gestresst und isoliert sind.
Darüber hinaus belastet das Nichtwissen, wann diese Zeit des Online-Lernens und Homeschoolings endet, auch die psychische Gesundheit der Kinder. Ursprünglich wurde in Großbritannien angenommen, dass sie nach der Februarhälfte wieder zur Schule gehen könnten. Leider wird dies mit der Verlängerung des Lockdowns biszum 8. März nicht der Fall sein. Nicht nur das, sondern sie haben auch keine klare Antwort darauf, wann sie wieder zur Schule gehen und ihre Freunde sehen können.
Kein Wunder, dass dies eine ängstliche und isolierende Zeit für sie sein kann.
Daher ist es wichtig, dass ihre digitale Lebensbalance nicht ungesund ist und dass ihr digitales Wohlbefinden geschützt ist. In einer Zeit, in der so viel von unserem Leben in Online-Räume verlagert wurde, ist es wichtig, eine gesunde Beziehung zur Technologie aufrechtzuerhalten. Hätte man Ihnen vor einem Jahr gesagt, dass Ihr Kind jeden Tag sechs Stunden lang auf einen Bildschirm starren würde, hätten Sie höchstwahrscheinlich ungläubig protestiert. Natürlich sind dies seltsame und besorgniserregende Zeiten, aber wir können nicht zulassen, dass dies die psychische Gesundheit unserer Kinder beeinträchtigt.
Wie können wir das digitale Wohlbefinden von Kindern schützen?
Die größte Sorge ist die schiere Menge an Zeit, die Kinder jetzt online verbringen. Aus Sicht der körperlichen Gesundheit ist ein Bereich, der ein Problem darstellt, ihre Sehkraft. Längeres Starren auf Bildschirme kann zu dauerhaften Sehproblemensowie zu Kopfschmerzen und Augenbelastung im Moment führen.
Schützen Sie ihre Augen
Um ihre Sehkraft zu schützen, ermutigen Sie sie, alle 20 Minuten vom Bildschirm wegzuschauen und sich auf etwas anderes im Raum oder aus dem Fenster zu konzentrieren. Sie müssen nicht aufhören zuzuhören oder sich auf das zu konzentrieren, was in ihrer Online-Lektion vor sich geht. Sie müssen ihren Augen nur eine 20-Sekunden-Pause geben.
Um die Besorgnis über die physischen Auswirkungen des Online-Lernens noch zu verstärken, kann der pädagogische Wert von Online-Fernunterricht für Kinder im Laufe der Zeit abnehmen. Während die Lehrer ihr Möglichstes tun, um die Qualität der Bildung von Kindern zu gewährleisten, ist es für sie sehr schwierig, Verhalten, Engagement und Leistung von der anderen Seite eines Bildschirms aus zu überwachen. Dies wird durch die Tatsache verschärft, dass Kinder aufgrund von Gefühlen der Angst und Isolation, kombiniert mit der Monotonie des Lernens von zu Hause aus, die Motivation für ihr Lernen verlieren können.
Digitale Wohlfühlpausen gestalten
Um sie interessiert zu halten und um ihrer Aufmerksamkeitsspanne willen, ist es wichtig, dass sie häufige Bildschirmpausen machen und ihre Zeit gut verwalten. Versuchen Sie, Zeiträume zu finden, die Sie völlig bildschirmfrei verbringen können, und verbringen Sie sie mit anderen angenehmen Aktivitäten, z. B. spazieren gehen oder etwas Kreatives tun. Dies wird ihrem Gehirn eine wohlverdiente Pause vom Unterricht geben und hoffentlich alle Gefühle von Stress oder Langeweile lindern, die sich während des langen Tages des Online-Unterrichts entwickelt haben könnten. Formulieren Sie diese nicht als "Bildschirmzeitpausen", sondern versuchen Sie, die Aktivität, an der sie beteiligt sind, zu betonen, anstatt hervorzuheben, was sie zurücklassen.
Erinnere sie daran, dass sie nicht alleine sind
Am wichtigsten für ihre psychische Gesundheit und ihr digitales Wohlbefinden ist, dass Sie versuchen, sie nicht verärgern zu lassen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie zurückgefallen sind oder mit ihrer Arbeit zu kämpfen haben. Erinnern Sie sie daran, dass viele Kinder mit ihnen im selben Boot sitzen. Es ist einfach so, dass sie, weil sie ihre Arbeit nicht alle im selben Klassenzimmer wie in Zeiten vor der Pandemie verrichten, nicht sehen können, wie es anderen geht und vielleicht auf die gleiche Weise kämpfen.
Es ist eine harte Zeit für Kinder, aber wir können sicherstellen, dass sie den maximalen Nutzen aus Bildschirmen für das Lernen ziehen, ohne dass überschüssige Zeit ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt. Weitere Tipps für maximale Produktivität beim digitalen Lernen finden Sie hier.
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