Besoin d’une digitale detox après le confinement ?
La nouvelle selon laquelle les trois quarts des familles américaines ont annoncé qu’elles prévoyaient de limiter le temps d’écran de leurs enfants après la levée du confinement ne nous a pas surpris. Les parents rapportent qu’ils demandent à leurs enfants de descendre d’un appareil numérique en moyenne sept fois par jour, 3 parents sur 10 disant qu’ils ne sont pas d’accord entre eux sur la durée pendant laquelle leurs enfants devraient utiliser leurs appareils, ajoutant à une atmosphère déjà sous pression à la maison. Si vous pensez qu’une désintoxication numérique semble être une bonne idée après tout le temps passé sur les écrans ces trois derniers mois, voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche;
#1 Faire respecter les limites
Tout au long du confinement, il a été difficile de faire respecter les limites autour de la technologie. Nos maisons. ou même des chambres, sont devenues des bureaux. Nous avons communiqué avec nos amis et notre famille via le même logiciel que nos collègues et nous nous sommes détendus à travers les mêmes écrans sur lesquels nous avions travaillé ce jour-là. Ainsi, notre conseil le plus important pour maintenir un semblant de bien-être numérique pendant et au-delà du confinement est de faire respecter les limites. Vous pouvez attribuer un endroit spécifique dans votre maison pour travailler et essayer de vous en tenir aux heures de travail à l’intérieur. Vous pouvez utiliser un autre appareil (par exemple, un téléphone ou un ordinateur portable) pour contacter des amis. Vous pouvez laisser vos appareils à l’extérieur de votre chambre avant de vous coucher, car nous connaissons l’impact de la technologie sur notre sommeil.
#2 Plus d’audio moins de vidéo
Tout le monde a sauté sur l’idée des appels vidéo comme la meilleure chose à faire après une réunion en personne, mais beaucoup d’entre nous les ont trouvés assez stressants. Tous ces appels de mauvaise qualité audio et la contrainte de lire le langage corporel. Détendez-vous un peu plus hors des écrans en suggérant des appels téléphoniques, ils nécessitent beaucoup moins de préparation et il n’y aura pas de soucis sur la mauvaise connexion wifi de quiconque, un thème de quarantaine. Vous pouvez également vous intéresser aux divertissements audio tels que les livres audio ou même notre podcast pour garder votre esprit occupé.
#3 Rencontrez-vous
L’un des points positifs du confinement était qu’il donnait aux gens le temps de se concentrer sur leurs relations avec leurs amis et leur famille. Nous parlons plus souvent à plus de gens et à Time To Log Off, nous n’aimerions pas que cela se termine par la levée des restrictions. 58% des adultes au Royaume-Uni utilisent les médias sociaux pour communiquer quotidiennement avec leur famille, mais 67% disent qu’ils préféreraient rencontrer ces personnes en personne. Comme nous sommes de plus en plus en mesure de voyager à travers le pays et de rencontrer nos proches en personne, profitez-en! Nous avons encore beaucoup de temps libre et ce qui en reste pourrait être passé en personne (bien que socialement distancié) avec vos amis et votre famille. Même faire des plans pour un mois ou deux, lorsque les restrictions sont susceptibles d’être levées encore plus, peut apporter de la lumière sur vous-même et sur les autres. Le confinement nous a tous fait apprécier l’importance de l’interaction en personne.
#4 Sortir
L’une des meilleures façons de faire une désintoxication numérique après le confinement est de sortir. Prenez un animal de compagnie ou partez seul, de toute façon, assurez-vous de passer autant de temps que possible à l’extérieur. Marcher, faire du vélo, courir ou même bronzer, quelle que soit la façon dont vous choisissez de passer votre temps, cela vous donnera un meilleur équilibre et vous vous sentirez plus en paix. Vous pouvez même combiner ce conseil avec le premier et pique-niquer dans un parc (en apportant votre propre nourriture et la distanciation sociale bien sûr). C’est l’antithèse du fait de nous enfermer dans des pièces sombres que nous faisons depuis trois mois maintenant, avoir le soleil sur votre visage, même la pluie et vous serez étonné de ses propriétés transformatrices.
Espérons que ces conseils vous aideront à essayer une désintoxication numérique après le confinement et à réorganiser votre vie avec une appréciation plus saine de la nécessité de passer du temps hors ligne! Voir l’article original sur itstimetologoff.com