Combattre FOMO en 2021
Notre dernière année a été difficile pour FOMO (Fear of Missing Out). Qu’ils soient confinés ou que nous nous embrouillions à travers des restrictions assouplies, nous n’avons pas vécu nos vies de quelque manière que ce soit comme nous l’étions avant la pandémie. Même avant la pandémie, en 2017, nous étions aux prises avec l’idée de FOMO, il n’est donc pas étonnant que dans le monde entier, les gens trouvent la situation actuelle encore plus difficile. Beaucoup d’entre nous ont maintenant passé des mois sans voir leurs amis ou leur famille, avec seulement le Zoom de plus en plus annulé pour nous soutenir. Nous devons vivre toute notre vie dans une bulle, qu’il s’agisse de parents, d’enfants, d’étrangers (pas si étranges après neuf mois ensemble), d’amis ou même simplement d’une plante d’intérieur. Pourtant, grâce aux médias sociaux, nous pouvons regarder ceux du monde entier, et ceux qui se trouvent dans des régions moins restreintes que la nôtre, se rencontrer et passer du temps de qualité les uns avec les autres. Il n’est pas étonnant que beaucoup d’entre nous souffrent de FOMO et atteignent un point de rupture.
Embrassez votre bulle
Notre premier conseil est d’embrasser JOMO (Joy of Missing Out) au lieu d’être coincé dans un état d’esprit FOMO uniquement. Nous avons déjà écrit à ce sujet plusieurs fois auparavant, même une fois pendant l’élection présidentielle américaine, lorsque les nouvelles étaient un peu trop nombreuses pour nous tous. JOMO est vital pour une vie saine en confinement. Si vous avez une bonne relation avec les gens avec qui vous vivez, cultivez-la. Essayez de profiter tellement de la vie à la maison que vous ne vous sentez plus isolé par les restrictions. Un conseil pour cela est de s’impliquer dans des activités analogiques telles que la perplexerie,les jeux de société ou les cartes avec lesquelles vous pouvez impliquer tout le monde. Une fois que vous vous battrez jusqu’à la mort dans la dernière ronde de « go fish », vous ne serez pas inquiet que tout le monde ait un meilleur confinement – nous le promettons!
Culture de comparaison
L’une des nombreuses causes de FOMO est les médias sociaux. La culture de la comparaison, peu importe avec qui la comparaison est faite, rend la COVID-19 et le fait de rester à la maison encore plus difficile. Rien que l’utilisation des médias sociaux vous rend plus susceptible de briser les restrictions,et nous sommes à peu près sûrs que c’est à cause de la culture de comparaison et du sentiment que tout le monde a une pandémie « meilleure » que vous. Comment combattez-vous cela? Eh bien, notre conseil est, comme d’habitude, déconnectez-vous! Une désintoxication des médias sociaux fera des merveilles pour votre santé mentale, et si elle vous aide à arrêter de briser les restrictions, elle pourrait également faire des merveilles pour votre santé physique! Nous ne voulons pas dire ne pas rester en contact avec vos amis et votre famille, mais pourquoi ne pas vous en tenir à des services de messagerie privée tels que iMessage et WhatsApp? Si vous parlez à des gens que vous connaissez, directement, vous serez moins susceptible de lutter, et la connexion que vous établissez vous nourrira beaucoup plus longtemps qu’une heure de défilement.
Rappelez-vous que nous luttons tous
Malgré ce que vous voyez sur les médias sociaux, nous savons que la COVID-19 frappe durement tout le monde. Essayez de vous rappeler que pour tous ceux que vous voyez passer une bonne nuit avec leurs amis, ces mêmes amis ont été dans pas mal de bagarres sans aucun doute, au sujet du lavage de la vaisselle ou de qui c’est le tour de planer. Même lorsque les restrictions seront levées, les médias sociaux resteront non représentatifs de la vérité de toutes nos vies. Respirez profondément, posez des questions à chaque message que vous voyez, envoyez un message à l’affiche pour voir comment ils vont, ou tenez-vous en à nos conseils ci-dessus et déconnectez-vous! Nous attendons avec impatience un moment en 2021 où nous sommes nostalgiques de tout le temps passé à la maison, alors appréciez chaque moment que vous avez avec vos proches, chaque jour est précieux. Voir l’article original sur itstimetologoff.com