Comment gérer le temps d’écran en cas de pandémie
Cette semaine #ChildrensMentalHealth au Royaume-Uni, nous nous concentrons sur la façon de gérer le temps d’écran avec les enfants pendant la pandémie. Une étude comparant le temps passé devant un écran en janvier 2020 avec janvier 2021 a révélé qu’il y avait eu une augmentation de 100%des visites de sites Web et d’applications, par des enfants de quatre à quinze ans au Royaume-Uni, le temps quotidien moyen passé sur eux augmentant de 15%.
Bien sûr, comme les enfants sont coincés à la maison et apprennent en ligne, il est tout à fait compréhensible que leur temps d’écran ait augmenté, comme pour tout le monde. Mais pour les enfants en particulier, cela peut être dommageable. Un domaine de préoccupation est la vue, avec des données publiées récemment mettant en évidence une augmentation de 300% de la myopie chez les enfants de six à huit ans, potentiellement causée par l’apprentissage en ligne. Dans une autre étude, la surutilisation des médias sociaux, le temps passé devant un écran et les problèmes de santé mentale ont tous été soulevés comme les principales préoccupations des parents pendant la pandémie. Ces études suggèrent que de nombreuses préoccupations sont ressenties dans les milieux universitaires et parentaux sur la façon de gérer le temps passé devant un écran pendant la pandémie.
Nous avons rassemblé quelques questions de base que vous pouvez vous poser, pour vous aider à évaluer le temps d’écran auquel vos enfants devraient être exposés.
Est-ce que cela aide ou nuit?
La première et la plus importante question à se poser est de savoir quel est le but du temps d’écran avec lequelle votre enfant est engagé? Une grande partie de la cause de l’augmentation du temps d’écran pendant la pandémie est que les écoles ont été fermées pendant des mois, forçant les enfants à être éduqués en ligne plutôt que dans une salle de classe physique. Ces heures sur Zoom avec des camarades de classe et des enseignants offrent un but et un résultat très différents de ceux des heures passées à regarder des vidéos YouTube par exemple.
Par conséquent, lorsque vous décidez quels types de temps d’écran réduire et gérer, vous devez évaluer l’effet. On pourrait même décider que le jeu en ligne avec des amis de l’école pendant un temps limité pourrait être considéré comme positif car il offre l’interaction sociale que les enfants perdent en ce moment. La façon dont vous évaluez l’utilisation de ses écrans par votre enfant dépend de vous, mais assurez-vous que toute déclaration générale telle que « vous n’utilisez pas d’écrans après l’école » est nuancée par une compréhension des avantages et des négatifs des diverses formes d’utilisation des écrans.
Quels sont les écrans les plus préjudiciables ?
En plus d’évaluer quelles utilisations des écrans sont utiles par rapport aux nuisibles, il est également utile d’évaluer quels appareils eux-mêmes sont les plus préjudiciables. Par exemple, nous oublions souvent que le téléviseur compte comme un écran et l’écartons donc de nos règles sur le temps d’écran. Cependant, 22% des 12-15 ans ont déclaré que regarder la télévision les a amenés à négliger leur travail scolaire. Alors, tenez compte de tous les appareils, quelle que soit leur taille, lorsque vous négociez du temps d’écran avec vos enfants.
À quoi ressemble le mal?
Afin de créer un système d’évaluation de l’utilisation de l’écran à travers le temps, les appareils et les générations, nous devons d’abord définir à quoi ressemblerait le temps d’écran « nuisible ». Cela peut être une considération personnelle, car vous seul saurez à quoi cela ressemble si le comportement de votre enfant semble être affecté par le temps passé devant un écran. Cependant, il existe certains thèmes communs, sur lesquels nous avons déjà écrit,sur lesquels vous pouvez compter pour vous aider à saisir quand un changement peut avoir besoin d’être introduit.
Le sommeil est un bon indicateur du temps passé devant un écran qui empiète sur le reste de notre vie, car le sommeil peut être très gravement affecté par un temps d’écran excessif. La concentration et la santé mentale générale sont également des marqueurs à surveiller. Donc, si vous remarquez que vos enfants sont plus fatigués, moins concentrés et généralement de mauvaise humeur, il est temps d’évaluer leur temps passé sur les écrans.
Comprendre que le temps d’écran a inévitablement explosé, et qu’il y a peu de choses que vous pouvez faire à ce sujet, vous aidera à voir que vous ne devriez pas être trop anxieux à propos d’un nombre trop strict d’heures sur un appareil. Concentrez-vous sur les bases; si votre enfant est en bonne santé, heureux, qu’il dort, qu’il mange bien et qu’il profite de la vie, et si son temps sur les écrans améliore ou nuit à tout cela, et vous ne pouvez pas vous tromper.