Cómo manejar el tiempo de pantalla en una pandemia
Esta semana #ChildrensMentalHealth en el Reino Unido, nos estamos centrando en cómo manejar el tiempo de pantalla con los niños en la pandemia. Un estudio que compara el tiempo de pantalla en enero de 2020 con enero de 2021, ha descubierto que ha habido un aumento del 100% en las visitas a sitios web y aplicaciones, decuatro a quince años en el Reino Unido, con un aumento del tiempo diario promedio dedicado a ellos en un 15%.
Por supuesto, como los niños están atrapados en casa y aprendiendo en línea, es totalmente comprensible que su tiempo frente a la pantalla haya aumentado, como lo ha hecho para todos. Pero para los niños en particular, esto puede ser perjudicial. Un área de preocupación es la vista, con datos publicados recientemente que descubren un aumento del 300% en la miopía entre los niños de seis a ocho años, potencialmente causado por el aprendizaje en línea. En otro estudio, el uso excesivo de las redes sociales, el tiempo de pantalla y los problemas de salud mental se plantearon como las principales preocupaciones de los padres durante la pandemia. Estos estudios sugieren que hay muchas preocupaciones que se sienten tanto en los círculos académicos como en los de crianza sobre cómo manejar el tiempo de pantalla en la pandemia.
Hemos reunido algunas preguntas básicas que puede hacerse a sí mismo, para ayudarlo a medir a cuánto tiempo de pantalla deben estar expuestos sus hijos.
¿Esto está ayudando o perjudicando?
La primera y más importante pregunta que debe hacerse es ¿cuál es el propósito del tiempo de pantalla con el que su hijo está involucrado? Gran parte de la causa del aumento del tiempo de pantalla durante la pandemia ha sido que las escuelas han estado cerradas durante meses, lo que obliga a los niños a ser educados en línea en lugar de en un aula física. Estas horas en Zoom con compañeros de clase y profesores ofrecen un propósito y un resultado muy diferentes a las horas viendo videos de YouTube, por ejemplo.
Por lo tanto, al decidir qué tipos de tiempo de pantalla reducir y administrar, debe medir el efecto. Uno podría incluso decidir que los juegos en línea con amigos de la escuela por un tiempo limitado podrían considerarse positivos, ya que ofrecen la interacción social que los niños están perdiendo en este tiempo. La forma en que evalúe el uso de sus pantallas por parte de su hijo depende de usted, pero asegúrese de que cualquier declaración general como "no está usando pantallas después de la escuela" esté matizada por una comprensión de los aspectos positivos y negativos de varias formas de uso de la pantalla.
¿Qué pantallas son más perjudiciales?
Además de evaluar qué usos de las pantallas son útiles frente a dañinos, también es útil evaluar qué dispositivos son los más perjudiciales. Por ejemplo, a menudo olvidamos que el televisor cuenta como una pantalla y, por lo tanto, lo descartamos de nuestras reglas sobre el tiempo de pantalla. Sin embargo, el 22% de los niños de 12 a 15 años han declarado que ver la televisión los llevó a descuidar su trabajo escolar. Por lo tanto, considere todos los dispositivos, sin importar cuán grandes o pequeños sean, al negociar el tiempo de pantalla con sus hijos.
¿Cómo es el daño?
Para crear un sistema para evaluar el uso de la pantalla a través del tiempo, los dispositivos y las generaciones, primero debemos definir cómo se vería el tiempo de pantalla "dañino". Esto puede ser una consideración personal, ya que solo usted sabrá cómo se ve si el comportamiento de su hijo parece verse afectado por el tiempo de pantalla. Sin embargo, hay algunos temas comunes, sobre los que hemos escrito antes, enlos que puede confiar para ayudarlo a detectar cuándo es posible que deba introducirse un cambio.
El sueño es un buen indicador de que el tiempo frente a la pantalla se entrometa en el resto de nuestras vidas, ya que el sueño puede verse muy afectado por el exceso de tiempo frente a la pantalla. La concentración y la salud mental general también son marcadores a tener en cuenta. Por lo tanto, si nota que sus hijos están más cansados, menos concentrados y, en general, de peor humor, es hora de evaluar el tiempo que pasan en las pantallas.
Comprender que el tiempo de pantalla se ha disparado inevitablemente, y que hay una cantidad limitada que puede hacer al respecto, lo ayudará a ver que no debe estar demasiado ansioso por cualquier recuento demasiado estricto de horas en un dispositivo. Concéntrese en lo básico; si su hijo está sano, feliz, durmiendo y comiendo bien y disfrutando de la vida, y si su tiempo en las pantallas está mejorando, o restando valor a algo de eso, y usted no puede equivocarse.