Como lidar com o tempo de tela em uma pandemia
Nesta #ChildrensMentalHealth semana no Reino Unido, estamos focando em como lidar com o tempo de tela com crianças na pandemia. Um estudo comparando o tempo de tela em janeiro de 2020 com janeiro de 2021, descobriu que houve um aumento de 100% nas visitas de sites e aplicativos, de quatro a quinze anos de idade no Reino Unido, com o tempo médio diário gasto com eles aumentando em 15%.
Claro, como as crianças estão presas em casa e aprendendo online, é totalmente compreensível que seu tempo de tela tenha aumentado, como tem aumentado para todos. Mas para as crianças em particular, isso pode ser prejudicial. Uma área preocupante é a visão, com dados publicados recentemente descobrindo um aumento de 300% na miopia entre crianças de seis a oito anos, potencialmente causada pelo aprendizado online. Em outro estudo, o uso excessivo das mídias sociais, o tempo de tela e os problemas de saúde mental foram todos levantados como as principais preocupações dos pais durante a pandemia. Esses estudos sugerem que há muitas preocupações sentidas tanto nos círculos acadêmicos quanto nos pais sobre como lidar com o tempo de tela na pandemia.
Nós reunimos algumas perguntas básicas que você pode fazer de si mesmo, para ajudá-lo a medir quanto tempo de tela seus filhos devem ser expostos.
Isso está ajudando ou prejudicando?
A primeira e mais importante pergunta a ser: qual é o propósito do tempo de tela com o qual seu filho está envolvido? Grande parte da causa para o aumento do tempo de tela durante a pandemia tem sido que as escolas estão fechadas há meses, forçando as crianças a serem educadas on-line em vez de em uma sala de aula física. Essas horas no Zoom com colegas de classe e professores oferecem um propósito e resultado muito diferentes das horas assistindo vídeos do YouTube, por exemplo.
Portanto, ao decidir quais tipos de tempo de tela reduzir e gerenciar você deve medir o efeito. Pode-se até decidir que jogos online com amigos da escola por um tempo limitado podem ser considerados positivos, pois oferece a interação social que as crianças estão perdendo neste tempo. A forma como você avalia o uso de suas telas pelo seu filho depende de você, mas certifique-se de que quaisquer declarações de cobertores como "você não está usando telas depois da escola" são nuances por uma compreensão dos positivos e negativos de várias formas de uso da tela.
Quais telas são mais prejudiciais?
Além de avaliar quais usos de telas são úteis versus prejudiciais, também é útil avaliar quais dispositivos são os mais prejudiciais. Por exemplo, muitas vezes esquecemos que a TV conta como uma tela e por isso descontar de nossas regras no tempo de tela. No entanto, 22% dos jovens de 12 a 15 anos afirmaram que assistir TV os levou a negligenciar seu trabalho escolar. Então, considere todos os dispositivos, não importa quão grande ou pequeno, na negociação de tempo de tela com seus filhos.
Como é o mal?
Para criar um sistema para avaliar o uso da tela ao longo do tempo, dispositivos e gerações, devemos primeiro definir como seria o tempo de tela 'prejudicial'. Isso pode ser uma consideração pessoal, pois só você saberá como é se o comportamento do seu filho parece ser impactado pelo tempo de tela. No entanto, existem alguns temas comuns, sobre os quais já escrevemos antes,que você pode confiar para ajudá-lo a perceber quando uma mudança pode precisar ser introduzida.
O sono é um bom indicador do tempo de tela se intrometendo no resto de nossas vidas, pois o sono pode ser muito mal impactado pelo excessode tempo de tela. Concentração e saúde mental geral também são marcadores a serem observados. Então, se você notar que seus filhos estão mais cansados, menos focados e geralmente em pior humor, é hora de avaliar seu tempo gasto nas telas.
Entender que o tempo de tela inevitavelmente disparou, e que há uma quantidade limitada que você pode fazer sobre isso, vai ajudá-lo a ver que você não deve estar excessivamente ansioso sobre qualquer contagem muito rigorosa de horas em um dispositivo. Foco no básico; se seu filho está saudável, feliz, dormindo e comendo bem e curtindo a vida, e se seu tempo nas telas está melhorando, ou prejudicando nada disso, e você não pode errar.