Technoference: Qu’est-ce que c’est et comment arrêter de le faire.
C’est une histoire vieille comme le temps : une famille est réunie dans une cuisine, le salon ou dans la voiture. C’est un temps de bavardage, un temps pour que la conversation se déroule et pour que les liens soient renforcés. Cependant, il n’y a pas de chat. Seules des paires d’yeux vitrés se concentraient sur des écrans tout autour. Cette habitude a un nom : technoférence. C’est quelque chose que nous avons tous fait ou que nous avons fait pour nous. Des études suggèrent que non seulement les parents utilisent la technoférence pour se désengager des enfants, mais qu’ils ont également plus de difficulté à s’engager avec un enfant lorsqu’ils mettent leur écran.
Qu’est-ce que Technoference ?
Technoference est un mot-valise des mots « technologie » et « interférence ». La technoférence a de nombreuses formes reconnaissables. Il peut s’agir d’un repas en famille, où la conversation est interrompue chaque minute par la nécessité de suivre le score de football. Ou peut-être que quelqu’un vous pose une question et que vous ne répondez pas parce que vous êtes absorbé par votre appareil. Si vous n’êtes pas présent dans la conversation en raison d’une préoccupation pour la technologie, ou si vous avez abandonné une conversation à mi-chemin à cause de quelque chose lié à la technologie, vous êtes coupable de technoférence.
Pourquoi la technoférence est-elle un problème?
La plupart d’entre nous connaissent le sentiment d’avoir une conversation interrompue parce que quelqu’un a besoin de vérifier son téléphone. Vous pouvez perdre le fil de ce que vous disiez, ou penser que la conversation n’était pas importante pour la personne en premier lieu. Tout cela nous fait glisser plus loin à l’intérieur de nous-mêmes, ce qui aggrave la perte d’interaction que la pandémie nous a laissée. Nous devrions faire un effort pour être plus sociaux que jamais si nous voulons améliorer les effets de la technoférence. Ces effets, selon la recherche, comprennent une relation et une satisfaction à l’égard de la vie inférieures à celles de ceux qui utilisent moins d’appareils. L’essentiel est clair : la technoférence conduit à des difficultés du monde réel.
Comment s’arrêter
Au-delà du simple fait de poser votre téléphone plus souvent, il existe de nombreuses façons de réduire la technoférence. Désactiver les notifications sur votre appareil serait un bon début, tout comme garder votre téléphone dans votre poche et hors de vue. Vous êtes moins susceptible d’être interrompu par une sonnerie de téléphone ou d’être tenté de le vérifier s’il n’est pas dans votre ligne de mire. S’il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas éviter de regarder votre téléphone, essayez de vous excuser de la conversation d’abord pour aller à un endroit où vous pouvez prendre un appel ou vérifier un e-mail. Si vous vous engagez dans la technoférence, il est plus probable que ceux qui vous entourent le feront aussi. En faisant ces premiers pas, vous serez agréablement surpris de la différence qu’il inspire non seulement vous, mais aussi les gens autour de vous. Essayez-le et voyez quelle grande différence un petit changement peut faire.
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