6 Tipps für den Fernunterricht während des Lockdowns
Eine der neuen Herausforderungen durch Lockdown-Maßnahmen ist der Fernunterricht. Da Schulen und Universitäten in der Regel geschlossen sind, müssen die Schüler auf den Unterricht zurückgreifen, Vorlesungen ansehen und Aufgaben online abgeben.
Der Verlust von Routine, ungeeignete Umgebungen und die völlige Fremdartigkeit der gegenwärtigen Situation können es im Moment sehr schwierig machen, sich auf Bildung zu konzentrieren. Da es jedoch ungewiss ist, wie lange der Lockdown andauern wird, müssen wir alle in der Lage sein, uns anzupassen und anzupassen, damit wir herausfinden können, wie wir in diesen überwältigenden Zeiten engagiert, eifrig und produktiv bleiben können. Hier sind 6 Tipps, um das Fernstudium ein wenig einfacher zu machen:
#1 Strukturiere es
Da wir nirgendwo sein müssen, können unsere Tage sehr wenig Struktur haben. Dies kann zu langen, langwierigen und ablenkungsreichen Lernsitzungen führen. Um Ihre Sitzungen kurz, aber produktiv zu halten, erstellen Sie eine Art Zeitplan. Dies kann ein vollständig geplanter Zeitplan oder sogar nur eine Checkliste sein. Beachten Sie, dass diese Struktur eine feste Schlafenszeit beinhaltensollte. Hören Sie auf, mindestens ein paar Stunden vorher zu arbeiten, damit Sich Ihr Gehirn entspannen kann. Andernfalls sind Sie zu wachsam, um zu schlafen. Der Schlaf sollte nicht leiden, nur weil wir am nächsten Morgen nirgendwo früh sein können!
Ich persönlich bevorzuge es, zu Beginn des Tages eine Checkliste für Aufgaben zu erstellen, die erledigt werden müssen. Im Moment werden viele von uns feststellen, dass unsere Produktivität durch äußere Ereignisse behindert werden kann, und wir können uns möglicherweise nicht so lange konzentrieren, wie wir es geplant haben. Indem wir uns auf Aufgaben statt auf Zeit konzentrieren, werden wir weniger hart zu uns selbst sein, wenn wir aus dem Zeitplan abrutschen, belohnen und uns gut fühlen, wenn wir Dinge, die wir am Ende des Tages erreicht haben, physisch abhaken können.
#2 Pausen planen
Sei nett zu dir selbst. Der Versuch, zu lange zu arbeiten, führt nur zu Konzentrationsfehlern und damit zu einem Rückgang der Produktivität. Begrenzen Sie die Dauer Ihrer Lernsitzung, damit Sie nie lange genug arbeiten, dass Sie die Nase voll haben. Dies ermöglicht es Ihnen, eine gesündere, glücklichere Einstellung zu Ihrer Arbeit zu bewahren.
Darüber hinaus werden die meisten von uns feststellen, dass unser Fernstudium überwiegend computerbasiert ist. Zu lange auf einen Computer zu schauen , kann Kopfschmerzen, Augenbelastung und trockene Augen verursachen. Es ist daher unglaublich wichtig, dass wir uns Zeit von unseren Bildschirmen nehmen.
In diesem Sinne ist es vielleicht nicht die beste Idee, Technologie zu verwenden, um sich während Ihrer Pausen zu entspannen. Werfen Sie einen Blick auf unsere analogen Aktivitätenvorschläge für Nicht-Bildschirm-Spaß-Aktivitäten, um uns von der Arbeit abzulenken!
Ich finde, dass die Essenszeiten eine großartige Gelegenheit sind, eine längere Pause von einer Stunde oder so zu machen. Machen Sie das Beste daraus, indem Sie die Gelegenheit nutzen, sich zum Mittag- und Abendessen etwas Leckeres und Nahrhaftes zuzubereiten . Es wird eine willkommene Abwechslung zu Ihrem üblichen Lunchpaket für unterwegs sein!
Dieser Ansatz sollte sich darauf erstrecken, wie Sie Ihre Woche betrachten. Sie arbeiten hart, auch zu Hause, und so verdienen Sie immer noch eine Auszeit. Ehrenwochenenden; Nutzen Sie sie als Chance zum Entspannen. Egal, ob Sie Zeit mit der Familie verbringen (nur mit denen, mit denen Sie zusammenleben!), An einem Hobby von Ihnen arbeiten oder einfach nur die Zeit zum Lesen oder Fernsehen nutzen, es wird eine willkommene und wohlverdiente längere Pause sein.
#3 Beseitigen Sie technische Ablenkungen
In erster Linie: Legen Sie Ihr Handy weg! Glauben Sie mir, ich kenne die Versuchung des Telefons auf dem Schreibtisch. Es muss nicht einmal summen. Ich finde, dass die einfache Anwesenheit des Telefons selbst eine Ablenkung ist, und in ähnlicher Weise zeigt die Forschung, dass die Anwesenheit eines Telefons allein ausreicht, um das Lernen zu beeinträchtigen. Daher habe ich nie mein Telefon auf meinem Schreibtisch, während ich arbeite. Ich lege es aus den Augen, aus dem Sinn und warte dort nach meiner Arbeitssitzung auf mich.
Schließen Sie außerdem alle nicht arbeitsbezogenen Registerkarten und Programme, die auf Ihrem Computer ausgeführt werden. Sie im Hintergrund zu haben, ist eine weitere große Ablenkung und kann dazu führen, dass der Geist wandert. Öffnen Sie nicht einmal einen Tab, um die Nachrichten auf halbem Weg zu überprüfen. Mit all dem, was vor sich geht, wird das Scannen neuer Pandemie-Statistiken und Ratschläge , während Sie versuchen zu arbeiten, nur unnötigen Stress und Konzentrationsverlust verursachen, da Sie Schwierigkeiten haben werden, sich wieder auf Ihre Arbeit zu konzentrieren. Erledigen Sie Ihre Aufgabe und überprüfen Sie dann die Nachrichten, wenn Sie fertig sind.
#4 Bewege dich
Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Lernsitzungen zu unterbrechen, wenn Sie den Luxus haben, besteht darin, Ihren Lernraum zu variieren. Nehmen Sie an einem Kurs von Ihrem Schlafzimmer aus teil. Machen Sie Ihre Hausaufgaben in der Küche. Sie können sich dann etwas weniger lethargisch und eingepfercht fühlen, als wenn Sie den ganzen Tag von einem Raum aus gearbeitet hätten. So verlockend es auch sein mag, arbeiten Sie niemals vom Bett aus. Es ist nicht gut für den Schlaf oder die Produktivität.
#5 Übung
Wenn sie dazu in der Lage sind, machen Sie etwas Bewegung! Was auch immer die Intensität ist, sich zu bewegen und etwas völlig anderes als Ihre Arbeit zu tun, wird Ihr Gehirn frisch halten und Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren, wenn Sie zu Ihrer Arbeit zurückkehren. Dies könnte sogar ein schnelles 10-minütiges Yoga-Training in Ihrem Zimmer sein. Studien zeigen, dass Bewegung das Lernen und das Gedächtnis verbessert und auch Abwechslung in Ihren Tag bringt.
#6 Bitte um Hilfe
Es ist aus einer Vielzahl von Gründen so wichtig, dass wir in Verbindung bleiben. Checken Sie bei Ihren Freunden ein. Wie geht es ihnen? Wie finden sie die Lektionen? Entscheidend ist, wenn Sie Kämpfen haben, haben Sie keine Angst, jemandem das zu sagen!
Wenn der Kampf akademisch ist, wird es immer einen Freund oder lehrer geben, der bereit ist zu helfen. Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, haben Sie keine Angst, sie zu kontaktieren, genau wie in Ihrer normalen Lernumgebung. Eine Videoanruf-Lernsitzung mit einem Freund könnte Spaß machen!
Es ist keine Schande, die gesamte aktuelle Situation und Ihre neue Lernumgebung überwältigend und schwierig zu finden. Sprechen Sie mit Freunden, Familie, Lehrern – die Leute werden da sein, um zuzuhören. Es ist nur natürlich, derzeit ein gewisses Maß an Angst zu verspüren, aber ob akademisch oder mental, es ist wichtig, dass Sie jemandem Bedenken mitteilen.
Wir stellen aktualisierte Ressourcen speziell während der Pandemiezeit zur Verfügung, also schauen Sie regelmäßig vorbei, um weitere Ideen zu erhalten, wie Sie Bildschirme in dieser schwierigen Zeit gesund nutzen können.
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