Welttag der psychischen Gesundheit 2021: Psychische Gesundheit und Technologie

Welttag der psychischen Gesundheit 2021: Psychische Gesundheit und Technologie

Der Welttag der psychischen Gesundheit ist für 2021 wieder da und es ist wieder an der Zeit, die Beziehung zwischen Technologie und unserer psychischen Gesundheit zu überprüfen.

Es ist gut dokumentiert, dass, ob anekdotisch oder aus der Forschung,dass die übermäßige Nutzung von Social Media oder jeglicher Art von Technologie zu einer schlechten psychischen Gesundheit führen kann. Während der dunklen Tage des Lockdowns wandten sich viele von uns der einen Sache zu, die nicht abgesagt werden konnte: Social Media. Social Media ermöglicht es uns, einen Einblick in das Leben von wem auch immer wir wollen, wann immer wir wollen. Wie jedoch Anfang dieser Woche gezeigt wurde, haben soziale Medien es Technologieunternehmen wie Facebook und Instagram ermöglicht, die psychische Gesundheit ihrer Nutzer auszunutzen, mit wenig bis gar keinen Konsequenzen.

Facebook und Instagram: Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Obwohl sie es immer bestritten haben, wurden Facebook und Instagram diese Woche von einem Leck von Dokumenten getroffen. Die Schlagzeilen zeigten, dass Technologieunternehmen beim Schutz der psychischen Gesundheit ihrer Nutzer weniger als wohlwollend waren. Diese durchgesickerten Dokumente zeigen, dass 32% der Mädchen im Teenageralter beim Betrachten von Instagram erhöhte Sorgen um ihr Körperbild berichteten. Als ob das nicht schon schlimm genug wäre, sind diese Mädchen Teil der Facebook-Kerndemografie von Nutzern im Alter von 22 Jahren oder darunter, die 40% der Instagram-Nutzer ausmachen. Es ist klar, dass Facebook und Instagram das Potenzial ihres Produkts kannten, einen Rückgang der psychischen Gesundheit zu verursachen. Klar ist auch, dass wir, die Verbraucher, Wege finden müssen, diese möglichen Auswirkungen zu regulieren.

Digital Detox Tipps für den Welttag der psychischen Gesundheit

1. Speicherplatz freigeben

Eine der effektivsten Möglichkeiten der Entgiftung ist die gute alte Löschung. Versuchen Sie, einen Tag ohne Social Media zu gehen, ohne den Stress ständiger Benachrichtigungen und sehen Sie, wie gut Sie sich danach fühlen.

2. Zurück zur Natur

Es gibt so viel in der Welt um uns herum, was wir einfach nicht sehen. Gehen Sie in Ihren örtlichen Park. Machen Sie einen Spaziergang den Fluss hinunter. Oder lesen Sie einfach ein Buch im Garten. Es gibt zahlreiche gesundheitliche Vorteile, plus dieses Gefühl der Zufriedenheit.

3. Internet Freizeit zu Hause

Seien wir ehrlich: Niemand möchte, dass jeder während der Familienzeit auf seinem Handy ist. Legen Sie Tageszeiten fest, zu denen Sie alle Technologien ablegen und mit einer anderen Person von Angesicht zu Angesicht kommunizieren. Sie werden feststellen, dass Sie mehr aus dieser Art der Kommunikation herausholen als ein DM auf Instagram.

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